Prepare-se para o Natal!

Prepare-se para um Natal Mais Consciente e Sustentável | Workshop conjunto com a psicóloga e hipnoterapeuta Fátima Neves

Anita D’Ambrosio é Coach de Saúde Holística certificada pelo IIN (Institute for Integrative Nutrition.
A sua forma de coaching diferencia-se e baseia-se em acreditar que a Natureza tem poderes curativos e que é em harmonia com a Natureza que nos sentimos completos e felizes, sendo que a Natureza e o respeito por ela estão sempre presente nos seus workshops.
A paixão pela nutrição começou desde que se lembra de existir. Cresceu rodeada pelas combinações de sabores e cheiros dos pratos mais elaborados do seu pai, cozinheiro de profissão, e dos pratos mais tradicionais e caseiros preparados pela mãe e pelas avós.
Fátima Neves é Psicóloga, Hipnoterapeuta OMNI, formada em Meditação Mindfulness, Reiki e PNL (Programação Neuro Linguística). Aplica no seu trabalho uma visão integrativa da mente humana, especializando-se no acesso à parte da mente não racional para ver os conteúdos inconscientes que são a verdadeira causa dos problemas e situações da vida atual da pessoa.
Neste Workshop vai aprender a preparar um Natal mais sustentável, consciente e de desperdício zero.
Vai existir um exercício prático de meditação mindfulness de grupo, que será para aplicar na época de Natal de forma a gerir o stress associado ao momento de compras, preparação de refeições e reencontros de família.

Vai aprender receitas de Natal, sobretudo evitando o desperdício das sobras, e ainda dicas para prendas ecológicas.
O Workshop inclui a degustação dos pratos preparados, o e-book das receitas preparadas, assim como informação sobre meditação mindfulness.

Este Workshop está dirigido a todos os interessados no estilo de vida saudável, sustentável, consciente e de desperdício zero.

Para datas ou outras opções de workshops, eventos ou línguas por favor envie um email para wschiado@workshops-popup.com.

Brunch paleo em casa

E que tal fazer um brunch saudavel em casa?

Neste workshop vai divertir-se enquanto aprende a fazer pratos deliciosos e saudáveis, para uma refeição que é um misto de almoço e pequeno-almoço!
Teresa D’Abreu, nasceu em Lisboa em 1984, e é hoje em dia uma das referências na cozinha. Tudo começou depois do nascimento da sua filha Judite, quando criou o Blog Healthy Bites em Janeiro de 2017. Esta foi a oportunidade de ouro para acordar uma paixão adormecida: a cozinha e as questões da alimentação saudável. Diverte-se diariamente a criar novas Receitas sem glúten, sem Refinados mas acima de tudo com muito sabor. Sendo o seu lema: “Porque as receitas saudáveis também podem ser saborosas!”
Teresa fez também formação na área da alimentação infantil, e dedica-se hoje a levar todo o conhecimento e experiência que desenvolveu na sua cozinha até às pessoas, através de workshops e formações!

Workshop em português

Brunch Guloso e sem culpas!

“O importante é o Equilíbrio!”…  by Alexandra Cariano

Neste workshop vai poder ganhar asas e inspirar-se para criar pratos simples, saudáveis, e cheios de sabor. Perfeitos, para um brunch para todos!

 

Alexandra Cariano é a alma por trás do blog Nutrilove Soul, onde prova que podemos manter uma alimentação equilibrada sem renunciar aos doces e às sobremesas deliciosas.

Entre muitas viagens fora do país, não deixa de provar as mais diversas iguarias, onde também se inspira para as suas receitas.

Sendo muito gulosa, mas sem querer deixar de ser saudável, acredita que tem de haver um equilíbrio na alimentação, como em tudo na vida.

Como não vive sem doces, começou por adaptá-los de uma forma mais natural e orgânica, sem açúcares/glúten/lactose e processados.

A Nutrilove Soul surgiu há cerca de um ano pela sua paixão pela cozinha mas também fotografia. Começou a publicá-las, por brincadeira, equando atingiu os 5000 seguidores pensou que podia ser algo sério e decidiu então dedicar-se “mais a sério “ à comida e à fotografia!

 

Não abdica de refeições saudáveis, mas sempre práticas e muito saborosas, que apelem ao corpo e alma, esse é o mote, sejam doces ou salgadas.”

Nutri Love Soul | Alexandra Cariano
Duração: 3h
Workshop falado em português
Local: Lisboa

Saudável na Primavera

Masterclasse Saudável na Primavera by Glow Chef

Para quem quer iniciar a estação quente na melhor forma. Esta Masterclasse vai ajudar todas as pessoas que querem fazer um reset de Primavera, para se sentirem mais leves de corpo e alma.

Programa:

  • Introdução: os desafios da Primavera
  • Objetivos individuais: para que servem e como defini-los
  • Refeições: como estruturar as refeições na Primavera e Verão
  • Receitas: aprender a fazer as receitas de um dia de alimentação Glow Chef

Vai sair desta sessão com uma nova motivação e novas técnicas para fazer uma mudança na forma como come e isso vai repercutir-se na forma como se sente.

Sílvia Taveira de Almeida é a criadora do Glow Chef, uma marca que se apresenta como uma solução na nova era de vida saudável. A Sílvia trabalha no tema da alimentação saudável há mais de 20 anos, motivada por questões de saúde pessoais. Consultou muitos profissionais da área da nutrição e procurou soluções práticas, que fossem compatíveis com a sua vida profissional e de família. Concluiu que a melhor forma de ter uma alimentação saudável era mesmo aprender a cozinhar. A sua abordagem à alimentação é criativa mas muito fácil de implementar, baseia-se nos ingredientes próximos e de estação e nas diretrizes gerais da Dieta Mediterrânica.

É licenciada em Economia e tem um MBA. Dedica-se atualmente ao empreendedorismo e ao desenvolvimento da marca Glow Chef.

Sensível à realidade portuguesa e observando as tendências internacionais em favor de uma alimentação mais natural, com maior componente vegetal – também com expressão crescente em Portugal – e motivada pelo seu gosto pela cozinha caseira, saborosa e viva, … cria o Glow Chef em 2016.

Começando como um blog, o Glow Chef é já uma comunidade de mais de 5000 pessoas que se identificam com este conceito de alimentação saudável acessível, inclusivo e compatível com o dia-a-dia.

O Glow Chef é parceiro da Clínica iCare, em Lisboa, na área das intolerâncias alimentares.

Workshop em Português